EL EJERCICIO COMO CALIDAD DE VIDA
Hola bienvenido a mi blog nurygabycuidadopersonal, donde el tema principal de hoy es el ejercicio como calidad de vida. si!, no todos tienen el tiempo, ni la voluntad de hacerlo, o por desconocimiento, pero es importante tener un hàbito para hacer ejercicio y que sea algo importante en su vida.
Cuando no se práctica ejercicio alguno, el cuerpo por màs que te alimentes bien, necesita estar en movimiento.
Hoy en día el Fitness esta muy relacionado al cuidado personal tanto nutrición como el ejercicio, su significado en español lo dice todo "estar en buena forma", el ejercicio como calidad de vida.
El Yoga como ejercicio: Esta práctica ayuda a un bienestar emocional y físico. Es una conexión entre ejercicios de respiración y meditación.
El hábito de hacer ejercicio así sea empezando desde poco a poco va a crear en tì una mejora tanto física como mentalmente y te sentirás feliz.
Tipos y Beneficios de hacer o practicar algún ejercicio son los siguientes:
1) Ejercicios aeròbicos: Son ejercicios que se realizan en actividades físicas.
Estas actividades pueden ser: Correr, andar en bicicleta, nadar, patinar entre otros.
Sus beneficios son: Fortalece el funcionamiento de los órganos y de los músculos.
2) Ejercicios anaeròbicos: Son ejercicios que se realizan con mayor fuerza, velocidad y en poco tiempo.
Estos ejercicios son: Ejercicios de levantamiento de pesas, carreras de velocidad entre otros.
Beneficios que trae hacer estos ejercicios son: Fortalecimiento muscular y se obtiene mayor resistencia.
3) Ejercicios de calistenia: Son ejercicios con el propio peso del cuerpo. (fuerza)
Estos ejercicios son: Ejercicios de sentadillas, flexiones de piernas, abdominales, saltos, entre otros.
Beneficios de hacer estos ejercicios de calistenia: Tonifica el cuerpo, estos ejercicios se pueden hacer tanto en el gimnasio como en casa.
Con esta información, que te va ayudar mucho a saber que el ejercicio es y debe ser parte importante para tu bienestar físico y emocional tomaras la decisión de cuál es el ejercicio que màs te conviene o te guste, para que sea parte de tu rutina diaria y asì mejorar tu calidad de vida.
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