EL EJERCICIO COMO CALIDAD DE VIDA
Hola bienvenido a mi blog nurygabycuidadopersonal, donde el tema principal de hoy es el ejercicio como calidad de vida. si!, no todos tienen el tiempo, ni la voluntad de hacerlo, o por desconocimiento, pero es importante tener un hàbito para hacer ejercicio y que sea algo importante en su vida.
Cuando no se pràctica ejercicio alguno, el cuerpo por màs que te alimentes bien, necesita estar en movimiento.
Hoy en dìa el Fitness esta muy relacionado al cuidado personal tanto nutriciòn como el ejercicio, su significado en español lo dice todo "estar en buena forma", el ejercicio como calidad de vida.
El Yoga como ejercicio: Esta pràctica ayuda a un bienestar emocional y fìsico. Es una conexiòn entre ejercicios de respiraciòn y meditaciòn.
El hàbito de hacer ejercicio asi sea empezando desde poco a poco va a crear en tì una mejora tanto fìsica como mentalmente y te sentiràs feliz.
Tipos y Beneficios de hacer o pràcticar algùn ejercicio son los siguientes:
1) Ejercicios aeròbicos: Son ejercicios que se realizan en actividades fisicas.
Estas actividades pùeden ser: Correr, andar en bicicleta, nadar, patinar entre otros.
Sus beneficios son: Fortalece el funcionamiento de los òrganos y de los mùsculos.
2) Ejercicios anaeròbicos: Son ejercicios que se realizan con mayor fuerza, velocidad y en poco tiempo.
Estos ejercicios son: Ejercicios de levantamiento de pesas, carreras de velocidad entre otros.
Beneficios que trae hacer estos ejercicios son: Fortalecimiento mùscular y se obtiene mayor resistencia.
3) Ejercicios de calistenia: Son ejercicios con el propio peso del cuerpo. (fuerza)
Estos ejercicios son: Ejercicios de sentadillas, flexiones de piernas, abdominales, saltos, entre otros.
Beneficios de hacer estos ejercicios de calistenia: Tonifica el cuerpo, estos ejercicios se pueden hacer tanto en el gimnasio como en casa.
Con esta informaciòn, que te va ayudar mucho a saber que el ejercicio es y debe ser parte importante para tu bienestar fisico y emocional tomaràs la decisiòn de cuàl es el ejercicio que màs te conviene o te guste, para que sea parte de tu rutina diaria y asì mejorar tu calidad de vida.
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