¿CÒMO MANTENER EL BIENESTAR EMOCIONAL?
EL BIENESTAR:
ES SENTIRSE SANO FISICAMENTE Y MENTALMENTE PARA VIVIR MEJOR.
LAS EMOCIONES:
SON REACCIONES FISICA Y MENTALMENTE ANTE CUALQUIER CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA.
ENTONCES....
BIENESTAR EMOCIONAL:
ES SIMPLEMENTE RECONOCER TUS EMOCIONES Y SABER COMO EXPRESARLOS PARA VIVIR MEJOR.
ESTAR EMOCIONALMENTE SALUDABLE IMPLICA QUE NO SEAMOS TAN DUROS CON NOSOTROS MISMOS, TRATANDO QUE LO QUE SUCEDA ALREDEDOR DE NOSOTROS O A NOSOTROS, PODAMOS TENER UN EQUILIBRIO CON TODAS O CADA UNA DE AQUELLAS EMOCIONES INVOLUCRADAS CUANDO SE PRESENTAN EN DIFERENTES CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA.
HABLEMOS DE UNA EMOCIÒN COMO ES EL ENOJO;
SENTIRNOS A VECES ENOJADO, FURIOSO NO ES MALO YA QUE TAMBIÈN ES UNA EMOCIÒN IMPORTANTE QUE APARECE POR CIRCUNSTANCIA QUE NO NOS AGRADA; LO MALO DE ESTA EMOCION ES QUE SEA UN SENTIMIENTO POR LARGO TIEMPO PORQUE PUEDE SER UN PROBLEMA.
ES POR ELLO QUE NECESITAMOS SABER CUALES SON NUESTRAS EMOCIONES PARA PODER CONTROLARLAS.
TRATEMOS DE TENER UN BIENESTAR EMOCIONAL COMO:
- DORMIR (IMPORTANTE PARA NUESTRO CUERPO).
- BUSCAR UNA FRASE, UNA ORACIÒN O UN PENSAMIENTO (PARA CALMAR Y MANTENER EL BIENESTAR EMOCIONAL).
- COMUNICACIÒN (CON ALGUIEN DE CONFIANZA O FAMILIAR PARA EVITAR MALOS ENTENDIDOS).
- EL EJERCICIO COMO EL YOGA, O AL AIRE LIBRE AYUDA A UN MEJOR BIENESTAR.
